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石龍綠色蔬菜配送中心 推薦 營(yíng)養(yǎng)專家關(guān)于吃糖的五點(diǎn)忠告

發(fā)布時(shí)間：2017-02-25 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦

營(yíng)養(yǎng)專家關(guān)于吃糖的五點(diǎn)忠告

時(shí)間:2015-11-04 19:55 來(lái)源:安康飲食網(wǎng) 作者:營(yíng)養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次

  1.乳酸菌飲料限量飲用，認(rèn)真閱讀食品標(biāo)簽上的碳水化合物含量一項(xiàng)。
 
  2.假如每天要喝一杯紅糖水或蜂蜜水，最好遠(yuǎn)離其他甜食、甜飲料。
 
  3.喝咖啡盡量少加或不加糖，喝牛奶、豆?jié){也不要加糖。
 
  4.假如某種產(chǎn)品號(hào)稱“低糖”，那么要看看它營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽上的含糖量能否到達(dá)國(guó)家規(guī)定的低糖規(guī)范（100毫升液體或固體當(dāng)中的糖含量能否低于5g）。
 
  5.當(dāng)心“營(yíng)養(yǎng)麥片”和各種“糊粉”類產(chǎn)品中加的糖，數(shù)量真的十分可觀。

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