在廣東，要是沒喝過菜干湯，都不敢說自己懂養生。菜干湯可是廣東人從小喝到大的家常湯品，也是當地最常煲的湯之一！

　　隨著冬日暖陽的照耀，又迎來了一年中曬菜干的好時節。在東莞市道滘鎮蔡白村上口組，村民們正忙碌地采摘白菜。

　　放眼望去，田地里的竹架上掛滿了一條條正在晾曬的菜干，空氣中都彌漫著菜干獨特的香氣。

　　農戶劉叔夫妻正熟練地把剛煮熟的白菜晾上棚架，一排排整齊的白菜干成了冬季這片田地里的主角。劉叔介紹，秋造冬瓜采收后，瓜田處于閑置狀態，正好可以輪作白菜。這樣做一方面能增加收入，另一方面還可以減少下造冬瓜的病害。

　　道滘人對白菜情有獨鐘，將其視為養生菜。秋冬季天氣干燥，當地人會選用新鮮白菜搭配豬骨、黃豆和蜜棗進行清燉，能夠祛秋燥；也會把白菜曬制成菜干，用來熬湯或煲粥。菜干不僅入口即化、齒頰留香，還有清熱除煩、解渴利尿的良好功效。

　　那么，如此美味的菜干是怎樣曬制出來的呢？

　　劉叔介紹，制作菜干的工藝并不復雜。要曬出優質的菜干，首先需把洗凈的新鮮白菜放入開水中煮兩三分鐘，然后撈起晾曬。將煮熟的白菜放在陽光充足且干燥通風的地方，晾曬三四天左右即可。

　　秋高氣爽的時節，不少街坊都喜歡用菜干煲湯或煲粥，其口感美味，清潤醇厚。在秋冬干燥的日子里，大家不妨趕緊用道地菜干制作美味佳肴吧！

　　來源：魅力道滘