吃關于每一個人來說都是一件十分重要的事情，不只僅是為正常的生活提供能量，更重要的是當我們選擇了一些適宜的食物，是能夠對我們的身體健康帶來許多的益處。很多人可能都曉得食補，就是經過吃食物來補充身體的營養，那么在吃東西方面，我們能夠經過吃哪些東西來強腎、補脾胃呢？

腎臟關于我們人的整個身體來說是一個十分重要的器官。它能夠協助身體掃除許多的毒素，所以關于腎臟功用不好的人來說，補腎是一件極端重要的事情。但是，經過藥物停止治療常常都會產生一些不良的反作用，所以我們通常會選擇食補。

首先，山藥就是一個特別好的選擇。在中醫中山藥被稱為上品之藥，它不只有著補腎的功用，而且關于健脾補肺都有十分明顯的作用。在李時珍的《本草綱目》中都有著很多的關于山藥藥性的記載，尤其是關于腎虛的人來說，經常吃山藥能夠對這一病癥起到很好的改善作用。

可能有些人不是很喜歡吃補藥之類的東西，這個時候我們就能夠選擇牛肚等性質溫熱的食物，不只口感特別好，而且關于補益腎陽有著十分好的作用。就拿牛肚來說，它有著許多的烹飪辦法，不論是清蒸還是爆炒都能做出十分好的滋味。

至于補脾胃，就是一個需求長期調養的過程了，對現代人來說，由于長期的不規律不健康的飲食生活習慣，所以脾胃不健康的人更是越來越多了。而且由于許多人常常自控才能都不是特別好，所以脾胃調養起來也是比擬費事的。

但是我們同樣能夠經過食補的辦法來對脾胃停止一個調養。在平常的生活中，我們能夠有目的性的選擇一些食物食用，比如說在果品當中能夠選擇多吃一些板栗，板栗有著十分好的補腎氣、益脾胃的功用。另外，在水果中荔枝也是一個很好的選擇，關于治療脾胃虛都有著十分好的作用。當然在肉類食品中羊肉和牛肉都是首選，兩種肉類都是溫補型的食品，關于健脾強是活血補血都有著十分好的效果。

其實一個人的身體健康更多的是需求自己去注意的，在日常的飲食中多注意一下食物的搭配，保證自己各種營養攝入充足，身體自然也就能夠健康了。