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    本市11月是流感的高發(fā)時(shí)節(jié)，其實(shí)，只需科學(xué)理性應(yīng)對(duì)，甲型H1N1流感是可防、可治、可控的。豬流感最新狀況:中醫(yī)為甲型H1N1流感開處方

    市民應(yīng)做好個(gè)人衛(wèi)生和自我維護(hù)，尤其是勤洗手非常重要。假如呈現(xiàn)一些感冒病癥，比方：打噴嚏或咳嗽等，應(yīng)用紙巾等掩住口鼻;不要隨地吐痰，應(yīng)將口鼻分泌物用紙巾包好，置于有蓋的垃圾箱內(nèi)。關(guān)于有呼吸道病癥或發(fā)燒史的，還應(yīng)戴上口罩，及早就醫(yī)，呈現(xiàn)流感病癥，應(yīng)居家隔離休息。

     防流感的食療良方：

     在禽流感發(fā)作時(shí)，最好的對(duì)付禽流感藥方就是把一只雞和一顆八角茴香燉在一起，由于達(dá)菲的原料莽草酸主要就在八角茴香里。也因而，把豬肉和八角茴香煮在一起，肯定是一劑良方。

     酸奶：益生菌維護(hù)腸道。酸奶中含有益生菌，維護(hù)腸道，防止致病細(xì)菌的產(chǎn)生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌能夠促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)。

     紅薯：加強(qiáng)皮膚抵御力。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，是人體抵御細(xì)菌、病毒等外界損害的第一道屏障。維生素A在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用。而補(bǔ)充維生素A最好的方法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是取得這種營(yíng)養(yǎng)的最快途徑，它含有豐厚的β胡蘿卜素，且熱量低。

      茶：抗細(xì)菌防流感。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10 倍，這種能夠抵御感染的蛋白能夠有效協(xié)助人體抵御流感，同時(shí)，還能夠減輕食物中毒、傷口感染、腳氣以至是肺結(jié)核和瘧疾的病癥。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。

      牛肉：補(bǔ)鋅加強(qiáng)免疫力。鋅在飲食中非常重要，它能夠促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，進(jìn)而協(xié)助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。即使是輕微缺鋅，也會(huì)增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。牛肉是人體補(bǔ)充鋅的重要來源，所以在冬季，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)牛肉，既耐寒又預(yù)防流感。

      蘑菇：促進(jìn)白血球抗感染。長(zhǎng)久以來，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物。現(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇能夠促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更具防范性。

      魚和貝類：補(bǔ)硒防病毒。英國(guó)專家研究指出，補(bǔ)充足夠的硒能夠增加免疫蛋白的數(shù)量，進(jìn)而協(xié)助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠協(xié)助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞，也有助于提高人體免疫力。

     大蒜：大蒜素抗感染和細(xì)菌。英國(guó)研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)作幾率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。因而，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。

     燕麥和大麥：健康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，能夠加強(qiáng)免疫力，加速傷口愈合，還能協(xié)助抗生素發(fā)揮更佳效果。