一、少食過甜及過酸的食物

 

 

少食過甜及過酸的食物及水果，如蘋果及桔子。少食易脹氣的食物，如淀粉含量較高的紅薯，藕，土豆等。

 

 

二、多吃南瓜

 

 

南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素，南瓜中還有鈷、鋅和鐵元素，鈷可是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一；鋅直接影響成熟紅細(xì)胞的功能；鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的好原料。

 

 

三、飲食要規(guī)律

 

 

在平日的生活中要定時(shí)進(jìn)食。以一日三餐為主，要選擇容易消化的飲食，避免吃堅(jiān)硬、生冷、粗糙含纖維過多的食物，如韭菜、芹菜等。每餐不可過飽，少吃零食，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。