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東城食堂送菜 推薦 夏季護膚:吃哪些水果美白又祛斑?

發布時間:2017-01-05 發布者:首宏水果配送中心 所屬類別:水果知識
    

  想要美白、想要肌膚白里透紅,看起來粉嫩嫩的好氣色,就請多吃下面這些美白水果啰!這些水果都富含維生素C,可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋產生;

  維生素E可抗老化和抗氧化,預防皮膚色素沈淀、消除黑斑、黃褐斑等,讓肌膚由里到外看起來就白白凈凈。

  要美白,請多吃下面的蔬果:

  美白秘笈:吃水果能美白滋潤肌膚

  潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

  凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

    排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨

  促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

  凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

  1、櫻桃

    新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。

  鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

  2、荔枝

  荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。

  維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。

  3、番石榴

  番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養;

  光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。

  4、番茄

  番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質;

  番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化。

  想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。

    5、蔬菜

  豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C、E以及蛋白質等營養,可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。

  冬瓜也是減肥圣品唷!水分多易有飽足感,纖維幫助消化,多食用也不用擔心發胖。

  6、夏季水果

  其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果,也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質水水嫩嫩,白皙無瑕。

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