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東莞蔬菜配送推薦:抗衰老吃什么 三種日常食物幫你塑造緊致容顏

發(fā)布時(shí)間:2016-11-03 發(fā)布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類(lèi)別:飲食文化
下面這些食物都是我們平時(shí)常見(jiàn)的食物,它們所含的營(yíng)養(yǎng)成分不僅能夠有效幫助我們抗衰老,延緩皮膚的老化,而且對(duì)我們的健康也是十分有益處的,緊致白嫩的皮膚要靠你自己的維護(hù),從今天起就多吃這些食物吧!
 
 
1.黃豆
 
黃豆是對(duì)女性很有益處的一種食物,它所富含的黃豆異黃酮是一種類(lèi)似雌性激素的植物雌性激素,能夠有效改善皮膚的老化和松弛現(xiàn)象,還女性年輕的健康膚質(zhì),所以我們女生還是多吃豆類(lèi)食品。黃豆的豆?jié){是既簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的一款食物了,最好先把黃豆浸泡十幾個(gè)小時(shí),然后放入豆?jié){機(jī)中打成豆?jié){,食用方便。經(jīng)常飲用黃豆?jié){你會(huì)發(fā)現(xiàn)膚色也變好了,痘痘也少了,皮膚更加白皙。
 
 
2.蘋(píng)果
 
我們都聽(tīng)過(guò)這樣一句話,一天一個(gè)蘋(píng)果讓醫(yī)生遠(yuǎn)離你,蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)也很豐富,而且建議食用蘋(píng)果的時(shí)候連同皮也一起吃下去,因?yàn)樘O(píng)果皮中黃酮類(lèi)化合物含量也比較高,能夠有效抗氧化,幫助延緩衰老,還能防止老年中風(fēng),對(duì)健康很有益。
 
 
3.草莓
 
草莓中富含維生素C,它可以促進(jìn)我們體內(nèi)膠原纖維的生成,使皮膚更加光滑有彈性,而且對(duì)面部的粉刺、痘痘也有治愈效果。把草莓榨汁與優(yōu)酪乳融合,不僅味道好,而且營(yíng)養(yǎng)成分更高。
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