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東莞蔬菜配送電話:400-0769-006 0769-22694565 (蘇生)

食材品種

  • 蔬菜
  • 肉類
  • 干貨
  • 調味品
  • 糧油
  • 水果

配送區域

  • 東城區 南城區 萬江 道窖 洪梅 望牛墩 中堂 大嶺山 長安 黃江 大朗 寮步 東坑 常平 麻涌鎮 橋頭 瀝林
  • 厚街鎮 虎門鎮 東坑 常平 橫瀝 高埗鎮 石碣 茶山鎮 石龍 石灣 橫瀝 石排 清溪 塘廈 樟木頭 謝崗 鳳崗


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道窖農產品批發價格 推薦 婚后女人的快速收腹縮腰食譜

文章來源:東莞蔬菜配送/首宏膳食 添加時間:2012-8-29

  收腹瘦腰

  婚后女人的快速收腹縮腰食譜

  粗腰三類型

  腰身粗壯的人

  一日三餐的飲食應當妥善安排,少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品,即使要吃,也應中餐吃,若晚餐吃則容易增肥。晚餐應當以蔬菜、水果為主,八分飽即止。晚餐后別急于睡覺,晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時。千萬別因嘴饞而吃夜宵。

  大腹便便的人

  由于平時營養攝入太多,熱量消耗過少,“進出口”沒有平衡,致使過多的營養物質堆積在腹部才使它“異軍突起”。要讓“大腹”"變得“苗條”,關鍵是改變平日的飲食結構,總體上把握“少葷多素,盡量少吃”的原則。最好每周停食一餐。停食時為了不使腸胃受“委屈”,可少量吃點水果。

  小腹松弛的人

  其主要原因是飲水過多。過多的水分會增加腎臟和膀胱的負擔,以致使小腹松弛。為了對癥下藥,應當嚴格控制每天的飲水量。喝水時每次少量,切忌“痛飲”。

  瘦腰食譜三款

  鮮拌三皮

  西瓜皮200克,黃瓜皮200克,冬瓜皮200克。將西瓜皮刮去蠟質外皮,冬瓜皮刮去絨毛外皮,與黃瓜皮一起,在開水鍋內焯一下,待冷卻后切成條狀,放入少許鹽、味精,裝盤食用?山洺J秤茫哂星鍩崂麧駵p肥之效。

  赤小豆粥

  赤小豆30克,粳米50克。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋,加清水煮至米爛成粥。每日2次,作早晚餐食用,久服可利水濕、健脾、減重。

  燕麥片粥

  燕麥片50克。將燕麥片放入鍋內,加清水待水開時,攪拌煮至熟軟;蛞耘D250毫升與燕麥片煮粥即可。每日一次,早餐服用。具有降脂、減肥作用。

(責任編輯:任飛 實習編輯:趙濤)

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