主料：牛排200克
調料：食鹽適量、黑胡椒適量、橄欖油適量
做法：
1、整塊澳洲和牛用快刀割去表面筋膜，切成厚片（以2cm為最宜）
2、用鋒利的刀尖在牛排表面一下下刺下去，注意不要穿透底部
3、撒一點點鹽、黑胡椒碎，再倒入一些橄欖油抓勻腌制一會兒
4、厚的平底鍋（如果有專門用來煎牛排的那種鍋子更好）大火空鍋預熱
5、燒到鍋底溫度很高時，放入牛排（鍋中不需要放油）。保持中火，大約一兩分鐘左右，看到牛排朝上的那面開始有血水冒出，翻面
6、繼續煎半分鐘左右即可出鍋。是非常原汁原味的牛排味道，可以直接切塊食用，也可以搭配些蔬菜水果一起食用。這樣煎出來的牛排大約是五分熟
（責任編輯：任飛 實習編輯：趙濤）
