明天就是大暑，也是一年之中最熱的節氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。全國名老中醫學術經驗繼承人、廣東省中醫院肝病專科主任池曉玲教授指出，大暑暑毒外蒸，飲食宜增咸減甘，做菜適當放些姜、蔥、蒜、醋。
生活調養方面，要避免在高溫下長時間工作，要少運動，出門時可適當避開烈日；在高溫下作業者，要適當補充水分，適當飲用防暑降溫的食品如西瓜汁、冬瓜茶等。
食調養方面，推薦食用溫、軟的食物，避免過度喝冷飲，冰凍瓜果、甜膩食物也應少吃。可多吃綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物清熱祛濕，益氣消暑的食物。