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發布時間：2017-01-15 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦

決議你的體重和壽命的絕不僅僅是晚餐

時間:2016-04-01 11:06 來源:安康飲食網 作者:營養師 點擊:次

　　美國一位安康專家說，晚餐的作用，有四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。他解釋說有科學家研討發現，很多疾病發作的緣由之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。在我們日常生活中，“豐厚的晚餐”早已習以為常，上述觀念聽來令人震驚。那么，晚餐決議體重和壽命的說法，能否科學呢？
 
　　在我們今天的營養科學中，我們確實倡議不多吃晚餐，但需求在相對較少的晚餐總量中充沛地對食物停止搭配組合，完成食物的品種的豐厚，從而完成營養平衡。
 
　　今天社會慢性疾病成了普遍的問題。當然一個人患慢性疾病確實和飲食有比較大的關系，但是這種影響絕對不是一頓晚餐決議的。假如一個人早餐和中餐的食物攝入量就曾經到達了飽和脂肪、膽固醇、糖超標的程度，哪怕晚餐吃得少，又有多少意義呢？除了飲食要素之外，還有運動程度、遺傳要素、環境要素等都對慢性疾病的發作有著重要的影響。所以，關于防備慢性疾病，不能把目光只放在晚餐這一件事上，而應綜合考慮我們的生活方式能否安康。

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