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東莞送菜公司解讀：何為“早吃熱、晚吃涼”

文章來源:東莞蔬菜配送/首宏膳食添加時間:2016-01-01

以一天為周期來看，人體的陽氣消長變化規(guī)律大致是：從后半夜起陽氣始生，上午逐漸變得盛壯，人體機(jī)能活動旺盛；從下午開始，人體陽氣逐漸收斂，到晚上逐漸潛藏體內(nèi)，人體機(jī)能活動變?nèi)酢Ｒ虼耍绮秃臀绮褪秤脺責(zé)嵝再|(zhì)的食物，有利于人體陽氣的上升，溫性食物可養(yǎng)腎防寒；晚餐時適當(dāng)食用涼性食物，有利于人體陽氣的收斂潛藏，利于睡眠。這正是所謂“早吃熱、晚吃涼”的道理所在。

專家建議，早餐可以吃大米、饅頭、面包等主食，喝熱粥、熱的咖啡、牛奶等飲料，可暖身提神。中午吃些牛肉、羊肉等溫?zé)嵝缘娜馐常约熬虏恕⒀笫[、香蔥、大蒜等，來溫補(bǔ)陽氣。溫補(bǔ)食療方推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯（當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1～2小時）。晚餐可吃些蘑菇、豆腐、白菜、蘿卜、油菜等性涼、安神的食物

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