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推薦 吃這5種食物有助于利尿消腫
發布時間：2017-01-12 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：健康飲食
吃這5種食物有助于利尿消腫
很多食物假如應用得當，就能夠發揮藥物無法企及的療效。當身體機能呈現問題時，有時會呈現尿液無法正常排出體外的狀況，所以經常需求利尿消腫。那吃什么能利尿消腫呢？什么食物具有利尿的成效？
1、紅豆
紅豆中除了含有豐厚的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功用衰退惹起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
食用方法：紅豆常被做成豆沙餡運用，但若想用于消腫，這種做法卻不是最好的選擇，由于做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷曾經隨著倒掉的湯水流失了。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的重量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
2、土豆
土豆因營養豐厚，又被稱為“長在土里的蘋果”，它含有豐厚的無機鹽分，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不只能協助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多余水分。
食用方法：為了有效應用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮；用土豆燉菜時，無妨連湯一同喝掉；若是炒制土豆，則防止切得過碎，以及長時間浸泡在水里；同時，有土豆配制的菜滋味宜盡量油膩。
3、黃瓜
黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因而，黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應急治療。
食用方法：黃瓜能夠連皮生吃，假如連著瓜蒂、藤蔓一同枯燥后煮水喝，更能取得強力的利尿效果。但是，胃腸易冰冷的人，不適宜過多食用生黃瓜。
4、萵筍
味甘、苦，性涼，入腸、胃經，具有清熱利水的成效。適用于輕度水腫、小便不利。
食用方法：萵筍能夠涼拌或煮湯吃，最好連葉一同食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
5、冬瓜
味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的成效。
食用方法：冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
