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東莞食堂配送推薦：養生又養心 談談秋季的養生之道

發布時間：2016-11-08 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：健康飲食
 
 
睡的早，起的早
 
那么秋季的天氣是天高氣爽，很明顯的在時間上是白天越來越短，夜晚越來越長了，在溫差上也是晝夜的溫差慢慢加大。很明顯的就是起得早我們可以很好的吸收新鮮空氣，而且早睡可以有效的幫助我們排除毒素的。
 
 
良好的運動習慣
 
運動不管在于哪一個季節來說都是以一種很好的養生之道，那么我們運動不僅僅就是為了讓你自己身體健康，還是可以在秋季不讓你感覺到寒冷。
 
 
做好天氣的變化準備
 
對于秋季來說，天氣是呈現一種越來越冷的表現，因為我們在穿衣上一定要注意的，隨時的做好增添衣物的準備。而且在秋季也是很容易讓你發燒感冒的，所以一定要注意自己的身體健康情況。
 
 
飲食上的調理
 
秋季補營養也是必須的，那么我們也不是能大吃大喝的，雖然是夏季剛剛的過去，可能會有一些小小的厭食，可是我們一定要根據自己的胃腸來進行食物的補充。
 
 
心里的變化
 
養身確實是很重要的，但是我們也是不能忽視了養心的，一個人的心里活動也是很重要的，我們不能為了情緒心情的問題影響了自己的身心健康，一定要學會去改正的。
 
 
學會去調整
 
養生之道，注意在身體上，那么更加看重的還是心。我們平時的時候可以多多去走走，找朋友去散散心，秋季的腳步這就來臨了，希望我們每一個都是有一個好的心情去迎接它。
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